Is díol spéise do chailíní meáchain caillteanas éifeachtach agus tapa ar an oíche roimh imeacht mhór. Sin é an fáth go bhfuil na mban óga sa tóir ar aiste bia ar feadh 3-5 lá, mar thoradh air sin, díríonn siad ar an aiste bia is fearr leat, atá deartha ar feadh seachtaine, ach geallann siad suas le 10 kg de bhreis-mheáchan a chailleadh. Is é an aiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá ná bailiúchán de mono-aistí bia - tá sé deacair é a sheasamh, ach is féidir. Fíor, sula roghnaíonn tú, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir má tá galair an chonair díleá agat.
Ionadh, ní comhairleoir cothaitheoir amháin cailín chun cloí leis an roghchlár i láthair thíos le haghaidh an aiste bia Beloved. Gcéad dul síos, tá sé deacair a fhulaingt ag an gcomhlacht - is féidir leat an dá meáchan a chailleadh agus ní chailleann cileagram breise. Ar an dara dul síos, tá sé deacair don chailín í féin a sheasamh - is féidir léi a bheith ocras más rud é roimhe seo go raibh an aiste bia chun meáchan a chailleadh comhdhéanta de líon mór plúir agus saille. Ar an tríú dul síos, tá meáchain caillteanas tapa den sórt sin, atá ráthaithe ag an aiste bia, díobhálach don chomhlacht - tá baol ard ann go dtiocfaidh galair ainsealacha níos measa. Ach in ainneoin na rabhaidh, tá an-tóir ar an aiste bia is fearr leat ar feadh seacht lá. Cén fáth? Tá cailíní á mealladh ag simplíocht an aiste bia, chomh maith le toradh tapa agus éifeachtach.
Cad é Gile?
Mar a thuairiscítear thuas, is bailiúchán mona-aistí bia é Beloved. Go deimhin, ní gá do na cailíní fiú go leor ama a chaitheamh ag cócaireacht, toisc go bhfuil aiste bia simplí agus sách gann. Déanann aiste bia atá deartha le haghaidh meáchain caillteanas laistigh de sheachtain gur féidir suas le 10 punt breise a chailleadh - agus ní fhéadfaidh an méid breise den bharrachas, de réir tásca leighis, níos mó ná 20 kg.
Tá cur síos ar an aiste bia Beloved i láthair sa liosta seo a leanas:
- 1 lá - ól;
- 2 lá - glasraí;
- 3 lá - ól;
- 4 lá - torthaí;
- Lá 5 - próitéin;
- Lá 6 - ól;
- Lá 7 - slí amach cothrom (déantar é a leanúint ar feadh 4-5 lá).
Tarlaíonn sé go gcomhcheanglaíonn an aiste bia Beloved ní hamháin monai-aistí bia éagsúla, ach freisin go n-athraítear iad le laethanta troscadh aisteach. Ag cur san áireamh gur féidir suas le 3 kg de bhreis-mheáchan a chailleadh le haghaidh "díluchtaithe" amháin den sórt sin, is féidir linn glacadh leis go bhfuil an aiste bia seachtainiúil a mheastar a bheith fíor-éifeachtach. Más mian leat an toradh is dearfaí a bhaint amach ar feadh seachtaine an chothaithe a chuirtear i láthair, lean na rialacha agus na moltaí go léir ó chothaitheoirí.
Moltaí le haghaidh ullmhúcháin agus comhlíonadh
Tá grianghraif roimh agus tar éis meáchan a chailleadh ar an aiste bia Beloved go hiontach leis an difríocht i gcorp na ndaoine atá ag cailleadh meáchain. Ach ní féidir an toradh a bhaint amach má bhriseann tú na rialacha agus mura n-úsáideann tú moltaí speisialtóirí.
Áirítear le comhairle den sórt sin:
- Chun tús a chur leis, déan teagmháil le cothaitheoir chun a fháil amach cén fáth a bhfuil tú ag meáchan a fháil i gcónaí. B'fhéidir go luíonn an chúis i láthair an ghalair, ansin ní bheidh fiú aiste bia éifeachtach Is fearr leat cuidiú leis an bhfadhb a réiteach.
- 2-3 lá roimh thús meáchain caillteanas, moltar táirgí bácúis a thréigean go hiomlán - glanfaidh sé seo an comhlacht, agus beidh meáchain caillteanas níos éifeachtaí.
- Bí cinnte a ól ar a laghad lítear uisce glan in aghaidh an lae, fiú má tá lá óil lá atá inniu ann.
- Ag an am a meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach a eisiamh imeachtaí grandiose, féastaí agus laethanta saoire, cásanna struis. Moltar do chothaitheoirí dul ar laethanta saoire agus fanacht i riocht suaimhneach ar feadh na seachtaine.
- I rith na seachtaine, bí cinnte go n-ól tú casta vitimín - is féidir é a bheith ina dhruga speisialta atá beartaithe le húsáid le linn aiste bia, chomh maith le díolúine a neartú go simplí.
- Le linn na tréimhse meáchain caillteanas, is féidir go dtarlódh constipation - déantar a gcóireáil trí 2-3 spúnóg bhoird de bran a ghlacadh. Sa todhchaí, tar éis deireadh a chur leis an bhfadhb, moltar spúnóg bhoird de tháirge scaoilte agus sláintiúil a úsáid gach maidin ar maidin.
- Ní dhéantar an aiste bia a athdhéanamh níos mó ná 1 uair sa bhliain - is é seo an t-am agus an minicíocht is fearr chun an comhlacht a dhíluchtú go hiomlán (glanadh ó tocsainí agus tocsainí, ag laghdú leibhéil colaistéaról).
Más rud é go bhfuil indisposition le linn an aiste bia Beloved, i bhfoirm meadhrán nó nausea, stoptar meáchain caillteanas trí broth sicín íseal-saille a thabhairt isteach sa réim bia le píosaí beaga feola. In éagmais toradh dearfach, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.
Contraindications aiste bia
Ós rud é go bhfuil an aiste bia Beloved an-dian agus nach bhfuil molta ag saineolaithe - is féidir leis an aiste bia dysbacteriosis agus forbairt galair eile a spreagadh - tá roinnt contraindications ann nach mór a chur san áireamh.
Áirítear le contraindications:
- galair an chonair gastrointestinal - gastritis, colitis, ulcers agus paiteolaíochtaí eile;
- galair cardashoithíoch;
- paiteolaíocht na duáin agus an ae;
- neamhoird itheacháin síceolaíochta agus fisiceacha - táimid ag caint faoi láithreacht anorexia, bulimia agus galair eile;
- Le linn toirchis agus beathú cíche.
Sula meáchan a chailleadh ar an aiste bia Beloved, moltar dul faoi scrúdú iomlán chun forbairt na ngalar a bhaineann leis an liosta contraindications a eisiamh. Sábhálfaidh sé seo duine ó fhadhbanna éagsúla agus meath tromchúiseach ar shláinte.
Tuairim shaineolach
Diaitéiteach:
Is coimpléasc monai-aistí bia é an aiste bia "Beloved", in ainneoin a ainm fileata, le béim ar aon chineál cothaitheach. Ar an gcéad dul síos, tarraingítear aird ar urramú an réimeas óil, ar thomhaltas carbaihiodráití mall agus snáithín glasraí ag an gcomhlacht, agus ní dhéantar ach lá amháin a chaitheamh le cothú próitéine méadaithe. D’fhéadfadh go mbreathnódh roinnt daoine ar an gcur chuige seo mar "aontaobhach", ach ní baol chomh mór sin é. Tar éis an tsaoil, tá an t-athrú ar aiste bia an-ghearr, agus ansin déantar é a dhíchur agus a chúiteamh sna laethanta seo a leanas. Ar ndóigh, sula dtosaíonn tú ar aiste bia agus ar feadh an tsaoil, tá sé inmhianaithe iontógáil salainn a laghdú go 5 g in aghaidh an lae nó fiú níos lú, go háirithe i gcás galair cardashoithíoch agus róthrom.
Táirgí Ceadaithe
Níl sé deacair an aiste bia is fearr leat féin-thiomsú aiste bia - cuirfear roghchlár mionsonraithe do gach lá den tseachtain i láthair thíos. Úsáideann roinnt cailíní oidis traidisiúnta go leor chun miasa a chócaireacht ó bhianna a cheadaítear ar an aiste bia. Cad atá ceadaithe ar an aiste bia Darling? Caithfidh tú breathnú níos géire gach lá.
Mar sin, cuimsíonn liosta na dtáirgí ceadaithe:
- Ní bhíonn i gceist le lá óil ach ól i rith an lae. Nílimid ag caint faoi dheochanna alcólacha, ach faoi tháirgí bainne coipthe, súnna úrbhrúite ó ghlasraí gan siúcra breise, tae glas, dubh agus luibhe, brat sicín, uisce mianraí gan ghás. Is féidir leat deoch i gcainníochtaí neamhtheoranta, ach cuidiú leis an boilg a laghdú - gan níos mó ná 1 ghloine in aghaidh na huaire.
- I siopa glasraí, ní itheann ach glasraí - bruite, steamed, stewed, úr. Tá cosc ar phrátaí agus barra fréimhe a bhfuil cion ard stáirse acu. Moltar cabáiste bán a ithe i gcainníochtaí móra - is dóire saille nádúrtha é. Is féidir sailéid agus béilí cócaráilte a chóiriú le iógart nádúrtha saor ó shaille, sú líomóide nó soy sauce. Ceadaítear ola olóige freisin, ach ní mó ná 2 spúnóg bhoird in aghaidh an lae.
- Is "saoire an bolg" é aiste bia próitéin. Ceadaítear uibheacha, cíche sicín bruite, iasc bácáilte nó bruite, ribí róibéis bruite, iógart nádúrtha agus cáis teachín. Níor chóir mí-úsáid a bhaint as bia - moltar an bia bruite a roinnt ina 5 chuid bheag. Is gá oiliúint a thréigean ar an lá seo, ós rud é go n-ardóidh an baol ocras agus go bhfuil sé beagnach dodhéanta dul i ngleic leis gan ró-ithe.
- Lá torthaí - tá gach rud níos simplí anseo - aon torthaí nach mó ná 3 kg. Speicis toirmiscthe ina bhfuil go leor siúcra - bananaí, fíonchaora, mangoes, persimmons agus daoine eile.
Ó na táirgí ceadaithe, is féidir leat do aiste bia a chumadh go neamhspleách don lá. Dóibh siúd a mbíonn deacracht acu leis, tairgtear neas-roghchlár don tseachtain.
Roghchlár aiste bia samplach An fearr leat don tseachtain
| Bricfeasta | Dinnéar | tae tráthnóna | Dinnéar | |
|---|---|---|---|---|
| lá óil | Gloine de kefir, tá sé ceadaithe gloine tae glas neamh-mhilsithe a ól | Gloine de brat sicín te | Gloine de cháis teachín nádúrtha saor ó saill | Gloine bainne |
| lá glasraí | Trátaí i méid na 2-3 píosaí | Sailéad glasraí de cabáiste bán, luibheanna agus cucumbers, is féidir leat séasúr le ola olóige i gcainníochtaí beaga | 2-3 cucumbers | Sailéad glasraí le cucumbers, luibheanna agus piobair milis, tá sé ceadaithe a sprinkle le sú líomóide nó soy sauce |
| lá óil | Gloine de milkshake agus gloine de tae luibhe neamh-mhilsithe | Gloine de brat sicín, brewed gan salann | Gloine de kefir saor ó saill | Gloine bainne |
| lá torthaí | Orange nach mó ná 2-3 píosaí | Sailéad torthaí le kiwi, oráistí agus úlla, is féidir leat a sprinkle le sú líomóide - gheobhaidh tú meascán suimiúil de blasanna | Úll amháin agus piorra | Grapefruit amháin, má tá ocras, ar an oíche a cheadaítear a ithe úll nó oráiste |
| lá próitéine | 2 uibheacha nó píosa iasc bruite (gan níos mó ná 200 gram), gloine tae glas neamh-mhilsithe | Píosa de chíche sicín bruite (gan níos mó ná 200 gram) | 100 gram de cáis teachín | 100 gram de cáis chrua íseal-saill |
| lá óil | Gloine de kefir agus tae neamh-mhilsithe | Brat sicín nach mó ná 1 cupán | Gloine de milkshake | Gloine bainne |
| Aschur Cothrom | 2 uibheacha bruite, tae neamh-mhilsithe, don dara bricfeasta aon torthaí a cheadaítear ar an aiste bia | Anraith gan feoil leis an Chomh maith ruán nó rís, glasraí a cheadaítear ach amháin prátaí | torthaí ceadaithe | Sailéad glasraí le glasraí ceadaithe agus seasoned le ola glasraí |
Moltar an roghchlár scoir chothromaithe a athdhéanamh thar na 4-5 lá atá romhainn - ar an mbealach seo is féidir leat an meáchan nua a chobhsú agus gan a bheith eagla ort a fháil arís. Chun scoir, is féidir an roghchlár a athrú beagán de réir na dtáirgí molta.
Chuir an t-alt i láthair an aiste bia is fearr leat ar feadh 7 lá, rud a thugann torthaí dearfacha maidir le meáchan a chailleadh, atá deimhnithe ag athbhreithnithe agus torthaí na ndaoine a chaill meáchan. Le urramú docht, is féidir leat suas le 10 kg a chailleadh, agus is féidir le roinnt táscairí 15 kg a mhothú, ach ag cur san áireamh an slí amach fadtéarmach, a mhaireann seachtain ar a laghad (déanann sé 2 sheachtain ar aiste bia).
Tugann na daoine sin a chaill meáchan faoi deara freisin, má leantar na rialacha agus má dhéantar aiste bia lá cothromaithe a leanúint go docht, ní fhaightear an meáchan arís - coinníonn an chuid is mó iad ar feadh roinnt blianta. Tá sé tábhachtach gan dul i muinín an aiste bia i láthair na contraindications - ar shlí eile, tá géarú ar ghalair agus meáchan a fháil fraught, mar gheall ar imeacht míchuí as an aiste bia.
Léirmheasanna
- An chéad léirmheas, bean, 29 bliain d'aois: "Is rud tromchúiseach é an aiste bia is fearr leat. Má bhrúnn tú tú féin le adharc, is féidir leat 7 kg a chaitheamh in aghaidh na seachtaine. Seo aiste bia den sórt sin nuair a fhaigheann tú ar saoire tar éis laethanta saoire na Bliana Nua. na scálaí, agus tá hippopotamus ballerina Is é an rud is mó nach féidir leat é a úsáid níos mó ná cúpla uair sa bhliain Agus ní féidir leat é a dhéanamh le gastritis, mar caithfidh tú a bheith ar an uisce gach eile Tá sé á choinneáil i gcuimhne agam le trí bliana. Tar éis libations na Bliana Nua, úsáidim é roimh an bhfómhar. "
- An dara athbhreithniú, bean, 38 bliain d'aois: "Úsáidim an córas seo dhá uair sa bhliain, ach i ndáiríre is cosúil nach féidir é a dhéanamh ach uair amháin. Níor chóir duit é a thosú san earrach, agus tá beriberi ag gach duine. samhradh agus geimhreadh, sin é Tá sé níos fearr ar laethanta saoire ní bhraitheann mé mhaith ag ithe sa teas, agus sa bhreis ar a fháil tan, leat a fháil freisin waist Agus torthaí ar an mórchóir Don chéad chúrsa, thóg sé 5 kg Ar an dara, 4. Idir chúrsaí, gnóthaíodh 1 - 2. Tar éis na 7 lá seo, ní bhíonn plúr uaim i ndáiríre.
- An tríú léirmheas, bean, 55 bliain d'aois: "Níor chreid mé go bhféadfadh tú 6 kg a chailleadh chomh tapa sin. Ar feadh seachtaine den aiste bia, bhí 4 kg imithe, agus nuair a d'athraigh mé go dtí bia rialta cheana féin, chuaigh 2 ina dhiaidh. an dara seachtain Uair sa bhliain, athraíonn an aiste bia seo figiúr a lán Tá sí scoitheadh ó sailleacha agus milis Thuig mé dom féin gur féidir leat a dhéanamh gan borróga agus milseáin Is é tae anois gan siúcra amháin Ar feadh bliana chaith mé seachtain le mo ghrá, ach d'athraigh mé mo nósanna itheacháin seachas seo, agus anois, tá 16 kg imithe. "